ខាងក្រោមនេះ គឺផលប្រយោជន៏ដែលបានមកពីការរួមភេទ៖
1. ការរួមភេទ អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ឬអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថា មានភាពតានតឹង នោះការរួមភេទនឹងជួយឱ្យអ្នកបានសម្រាក និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកបាន។
2. ការរួមភេទ គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏រីករាយ
ការរួមភេទ បានធ្វើឱ្យមុខងាររបស់រាងកាយមានការផ្លាស់ប្តូរ ដោយវាបានធ្វើឱ្យចង្វាក់ដកដង្ហើមកើនឡើង ហើយបានដុតបំផ្លាញកាឡូរីនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នករួមភេទ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីរហូតដល់ ៧.៥០០ កាឡូរី នៅក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលស្មើនឹងការរត់ ជិត ១០០ គីឡូម៉ែត្រ។
3. ការរួមភេទ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ
ការរួមភេទយ៉ាងហោចណាស់ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បានជួយបង្កើនអង់ទីករ ឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់ជាង អ្នកដែលមិនធ្វើការរួមភេទ។
4. ការរួមភេទ ជួយឱ្យសម្ពាធឈាមចុះទាប
ការរួមភេទ បានជួយឱ្យសម្ពាធឈាមចុះទាប ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។
5. ការរួមភេទ ជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ
ការរួមភេទ បានជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី នៅក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
បុរសអាចចៀសផុតពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប្រសិនបើពួកគេ ធ្វើការរួមភេទឱ្យបានទៀងទាត់នោះ។
6. ការរួមភេទ ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
ការរួមភេទឱ្យបានទៀងទាត់ អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ការឈឺខ្នង ឬការឈឺក្បាលប្រកាំងជាដើម។
7. ការរួមភេទ ជួយឱ្យវដ្តរដូវមានភាពទៀងទាត់
វដ្តរដូវ អាចមានភាពខុសប្រក្រតីបន្តិចបន្តួច ប្រសិនបើអ្នក មានភាពតានតឹង។ ការរួមភេទ អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូច្នេះ វាអាចជួយឱ្យវដ្តរដូវមានភាពទៀងទាត់។
8. ការរួមភេទ ជួយឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាក មានភាពល្អប្រសើរជាងមុន
ការរួមភេទ ជួយឱ្យសាច់ដុំ Quad សាច់ដុំខ្នង និង សាច់ដុំអាងត្រគាក មានភាពរឹងមាំ ហើយអាចជួយឱ្យរោគសញ្ញា នៃការនោមដោយមិនដឹងខ្លួន មានភាពប្រសើរឡើង។
9. ការរួមភេទ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីក
ជាពិសេស ចំពោះបុរស ប្រសិនបើបុរសធ្វើការរួមភេទ យ៉ាងហោចណាស់ ២១ ដងនៅក្នុងមួយខែ នោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន។
10. ការរួមភេទ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល
ការរួមភេទ ប្រៀបដូចជាជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយវាជួយបង្កើនចង្វាក់បេះដូង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបានសម្រាក។ បន្ថែមពីលើនេះទៀត ក្រោយពីពេលដែលបុរសបញ្ចេញទឹកកាម វាធ្វើឱ្យបុរសនាំអស់កម្លាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យបុរសងងុយគេងខ្លាំង បន្ទាប់ពីរួមភេទ។
11. ការរួមភេទ ធ្វើឱ្យអ្នក មើលទៅក្មេងជាងអាយុ ១០ ឆ្នាំ និងមានអាយុវែង
ការរួមភេទ ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងអាយុ ១០ ឆ្នាំ ប្រសិនបើអ្នករួមភេទបីដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការរួមភេទជាទៀងទាត់ បានជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពរាងកាយ និងស្មារតីល្អ ដែលជាកត្តាធ្វើឱ្យអ្នក មានអាយុវែង។ បុរសដែលរួមភេទទៀងទាត់ អាចមានអាយុវែងជាង ២ ដង នៃអ្នកដែលកម្រនឹងធ្វើការរួមភេទ។
12. ការរួមភេទ ធ្វើឲ្យធ្មេញរឹងមាំ
ការថើបគ្នាក្នុងពេលរួមភេទ ជួយធ្វើឲ្យធ្មេញមានភាពរឹងមាំជាងមុន និង ស្រស់ស្អាត ដោយការថយចុះនូវកម្រិតជាអាស៊ីតនៅក្នុងទឹកមាត់៕